Vergleich: Avocado vs. Buttergemüse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Buttergemüse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 102 | kcal |
| Brennwert: | 424 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,84 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -36% | 102 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 424 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -23% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -34% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -52% | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,84 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,33 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Buttergemüse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Buttergemüse. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Buttergemüse gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 57% mehr Energie als Buttergemüse. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Buttergemüse 102kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 424kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 23% proteinarmer. Buttergemüse liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buttergemüse mit 5,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Buttergemüse mit 3,6g zu 82% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Buttergemüse 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 106% mehr als bei Buttergemüse. Hier beträgt der Anteil 7,1g.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Buttergemüse. Dort liegt der Wert bei 4,6g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Buttergemüse Salz in der Menge von 0,84g.
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