Vergleich: Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett (NÖM) vs. Sahne Kefir, auf Rote Grütze (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.422 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 36 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21,6 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 61% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 136 | kcal |
| Brennwert: | 570 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 13 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -61% | 136 | kcal |
| Brennwert | 1.422 | kJ | 570 | kJ | |
| Protein | 2,3 | g | 2,3 | g | |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -79% | 14 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 13 | g | |
| Fett | 36 | g | -79% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 21,6 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und die Nährwerte von Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und 100g Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 154% mehr Energie als Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 345kcal und bei Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag 136kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.422kJ und 570kJ.
Der Proteingehalt ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM sowie Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag mit 2,3 identisch.
Bei 3g ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag is mit 14g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag mit 13g zu 77% unter dem von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Somit beinhaltet Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 36g Bestandteil von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Das sind 386% mehr als bei Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 7,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 21,6g 4,3 mal so hoch wie bei Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag. Bei Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag liegt der Wert bei 5g, also 77% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Sahne Kefir, auf Rote Grütze von Jeden Tag Salz in der Menge von 0,13g.
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