Vergleich: Mandelmehl vs. Kokosmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandelmehl von Rapunzel und Kokosmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11 | g |
| Ballaststoffe: | 43 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 386 | kcal | -10% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.617 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 50,9 | g | -69% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 7,3 | g | -67% | 22 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 21 | g | |
| Fett | 13,5 | g | -11% | 12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 11 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 43 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Kokosmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandelmehl von Rapunzel und 100g Kokosmehl von Rapunzel. Mandelmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kokosmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandelmehl von Rapunzel 12% mehr Energie als Kokosmehl von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal und bei Kokosmehl von Rapunzel 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.617kJ und 1.449kJ.
Mit 50,9g Protein ist Mandelmehl von Rapunzel zu 218% proteinhaltiger. Kokosmehl von Rapunzel liefert dir mit 69% weniger nur 16g.
Bei 7,3g ist Mandelmehl von Rapunzel zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosmehl von Rapunzel is mit 22g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von Rapunzel mit 21g zu 65% unter dem von Mandelmehl von Rapunzel. Somit beinhaltet Kokosmehl von Rapunzel 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 13,5g Bestandteil von Mandelmehl von Rapunzel. Das sind 13% mehr als bei Kokosmehl von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 12g.
Bei Mandelmehl von Rapunzel sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Kokosmehl von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 11g, also 8,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandelmehl von Rapunzel 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,13g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandelmehl von Rapunzel mit 16g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 43g.
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