Vergleich: Apfel vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Chlor: | 687 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 91 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -75% | 220 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -95% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -75% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -90% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 40 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,3 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 1,1 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 687 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 244 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 91 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Apfel 75% weniger Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Damit gibt Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 4,1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 921kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 95% proteinarmer. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir 6,2g Protein. Das entpsicht einem zu 1967% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker is mit 45,8g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 11,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1044% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 1g sind bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Fett. Damit ist Apfel zu 90% fettarmer als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker Salz in der Menge von 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt 40%. Das entspricht 52% weniger.
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