Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin D: | 1,1 | mg |
| Chlor: | 687 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 244 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 91 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 220 | kcal | -75% | 54 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -95% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -75% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 1 | g | -90% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 40 | % | 84 | % | |
| Salz | 1,3 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin D | 1,1 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 687 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 244 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 91 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Apfel. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 307% mehr Energie als Apfel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 227kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 1967% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 95% weniger nur 0,3g.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 302% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 91% unter dem von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Somit beinhaltet Apfel 11,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1g Bestandteil von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das sind 900% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
40% der Masse von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 52% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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