Vergleich: Apfel vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -30% | 38 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -34% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 42% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 159kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 50% proteinarmer. Heidelbeeren liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 58% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Apfel zu 83% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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