Vergleich: Apfel vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -17% | 45 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -63% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -12% | 10 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 20% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 188kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 63% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 167% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Apfel. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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