Vergleich: Aprikose vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -8% | 44 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -43% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -24% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -49% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 9% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 184kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 75% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 43% weniger nur 0,8g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 95% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Stachelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren