Vergleich: Stachelbeeren vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -8% | 48 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -43% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -24% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -49% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Aprikose. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 8% weniger Energie als Aprikose. Damit gibt Aprikose 1,1 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 201kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 43% proteinarmer. Aprikose liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 8% unter dem von Stachelbeeren. Somit beinhaltet Aprikose 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 49% fettarmer als Aprikose.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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