Vergleich: Aubergine vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aubergine und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,03 | mg |
| Chlor: | 55 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -47% | 32 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -44% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 2,5 | g | -67% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,03 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 55 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 224 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aubergine und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aubergine und 100g Erdbeeren. Aubergine gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aubergine 47% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,9 mal so viele Kalorien wie Aubergine. In Zahlen sind das bei Aubergine 17kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 136kJ.
Mit 1,2g Protein ist Aubergine zu 79% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 44% weniger nur 0,67g.
Bei 2,5g ist Aubergine zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 51% unter dem von Aubergine. Somit beinhaltet Erdbeeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Aubergine mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Aubergine zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Aubergine 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Aubergine beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Aubergine höher. Der Wassergehalt bei Erdbeeren beträgt 92%. Das entspricht 1% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren