Vergleich: Bienenhonig vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -89% | 35 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -91% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -97% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,9 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 101 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 212 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 1,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 34 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 92 | mg | |
| Schwefel | 1 | mg | 102 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Grünkohl. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 777% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 8,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 147kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 91% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 975% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 3165% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 40,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3939% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Bienenhonig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
19% der Masse von Bienenhonig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Grünkohl, wo er 90% beträgt.
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