Vergleich: Blaubeeren vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaubeeren und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 57 | kcal | -27% | 78 | kcal |
| Brennwert | 240 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,74 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,49 | g | -13% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 9,96 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 9,7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,28 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 77 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 12 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,16 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaubeeren und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaubeeren und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Blaubeeren 27% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,4 mal so viele Kalorien wie Blaubeeren. In Zahlen sind das bei Blaubeeren 57kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 240kJ und 327kJ.
Mit 0,74g Protein ist Blaubeeren zu 6% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 5% weniger nur 0,7g.
Bei 14,49g ist Blaubeeren zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 40% unter dem von Blaubeeren. Somit beinhaltet Granatapfel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaubeeren mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Blaubeeren zu 45% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Blaubeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Blaubeeren beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Blaubeeren höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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