Vergleich: Kichererbsen vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -95% | 20 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -94% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -95% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Tomaten. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1790% mehr Energie als Tomaten. Das ist 18,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 85kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1606% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 94% weniger nur 1,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1931% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 328% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 2920% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,2 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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