Vergleich: Granatapfel vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -27% | 57 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -13% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -45% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 37% mehr Energie als Blaubeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 240kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 5% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaubeeren mit 14,49g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 68% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 82% mehr als bei Blaubeeren. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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