Vergleich: Kiwi vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -14% | 50 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -46% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -18% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -80% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 16% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 209kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 85% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 46% weniger nur 0,54g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 18% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 18% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 400% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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