Vergleich: Blumenkohl vs. Dinkelflocken, Großblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -93% | 353 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -82% | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -96% | 64 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -88% | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 93% weniger Energie als Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura. Damit gibt Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura 15,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.491kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 82% proteinarmer. Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura liefert dir 14,2g Protein. Das entpsicht einem zu 468% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura is mit 64g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 2,6g sind bei Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura Fett. Damit ist Blumenkohl zu 88% fettarmer als Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dinkelflocken, Großblatt von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,4g.
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