Vergleich: Erdnüsse vs. Silberlachs, wild
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Silberlachs, wild im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 611 | kJ |
| Protein: | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,99 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 45 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 7,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,82 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 361 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 36 | mg |
| Eisen: | 0,56 | mg |
| Kalium: | 423 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 262 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -74% | 146 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 611 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -16% | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -88% | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 1,26 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 2,13 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 1,99 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 45 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 7,23 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,55 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 361 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 36 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,56 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 423 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 31 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 262 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Silberlachs, wild. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Silberlachs, wild. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Silberlachs, wild gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 288% mehr Energie als Silberlachs, wild. Das ist 3,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Silberlachs, wild 146kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 611kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 19% proteinhaltiger. Silberlachs, wild liefert dir mit 16% weniger nur 21,62g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Silberlachs, wild mit 0g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 730% mehr als bei Silberlachs, wild. Hier beträgt der Anteil 5,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 5 mal so hoch wie bei Silberlachs, wild. Bei Silberlachs, wild liegt der Wert bei 1,26g, also 80% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Silberlachs, wild Salz in der Menge von 0,12g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Silberlachs, wild liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Silberlachs, wild, wo er 73% beträgt.
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