Vergleich: Leinsamen vs. Chiasamen, schwarz (Veganz)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Chiasamen, schwarz von Veganz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.832 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -17% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 1.832 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -85% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -65% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -26% | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Chiasamen, schwarz von Veganz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Chiasamen, schwarz von Veganz. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Chiasamen, schwarz von Veganz gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen 20% mehr Energie als Chiasamen, schwarz von Veganz. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Chiasamen, schwarz von Veganz 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 1.832kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 577% proteinhaltiger. Chiasamen, schwarz von Veganz liefert dir mit 85% weniger nur 2,7g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen, schwarz von Veganz is mit 4,5g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 94% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 36% mehr als bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Hier beträgt der Anteil 31g.
Bei Leinsamen sind 3,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 4% mehr als bei Chiasamen, schwarz von Veganz. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chiasamen, schwarz von Veganz 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
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