Vergleich: Blumenkohl vs. Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -64% | 64 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 269 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -32% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 12,6 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 3,74 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 64% weniger Energie als Hokkaido. Damit gibt Hokkaido 2,8 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Hokkaido 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 269kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 47% proteinhaltiger. Hokkaido liefert dir mit 32% weniger nur 1,7g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Hokkaido Fett. Damit ist Blumenkohl zu 50% fettarmer als Hokkaido.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Hokkaido beträgt 80%. Das entspricht 12% weniger.
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