Vergleich: Blumenkohl vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -91% | 265 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -82% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -41% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 91 | % | 55 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 2,89 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 73 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,09 | mg | 0,18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Feta. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Feta gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 91% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 11,5 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.107kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 82% proteinarmer. Feta liefert dir 14,21g Protein. Das entpsicht einem zu 468% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 41% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feta is mit 3,88g ausgerüstet, was 41% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Blumenkohl zu 99% fettarmer als Feta.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Feta. Dort liegt der Wert bei 13,3g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Feta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Blumenkohl höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 40% weniger.
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