Vergleich: Brokkoli vs. Speisequark, Magerstufe (K-Classic WellYou)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 289 | kJ |
| Protein: | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -50% | 68 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 289 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -77% | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -41% | 3,9 | g |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 50% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou 2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 289kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 77% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou liefert dir 12,2g Protein. Das entpsicht einem zu 333% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou mit 3,9g.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe von K-Classic WellYou liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren