Vergleich: Brokkoli vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -56% | 15 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -72% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -58% | 2,8 | g |
| Fett | 0,37 | g | -73% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Cherrytomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 127% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 63kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 253% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 72% weniger nur 0,8g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 137% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cherrytomaten mit 2,8g.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 270% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Cherrytomaten, wo er 90% beträgt.
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