Vergleich: Eisbergsalat vs. Radieschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Radieschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,38 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 255 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 37 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -13% | 15 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -24% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 255 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 37 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Radieschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Radieschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 13% weniger Energie als Radieschen. Damit gibt Radieschen 1,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Radieschen 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 63kJ.
Der Proteingehalt ist bei Eisbergsalat sowie Radieschen mit 1 identisch.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Radieschen is mit 2,1g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Radieschen mit 2,1g zu 24% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Radieschen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Eisbergsalat. Das sind 100% mehr als bei Radieschen. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Radieschen Salz in der Menge von 0,04g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Radieschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Radieschen beträgt 94%. Das entspricht 1% weniger.
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