Vergleich: Brokkoli vs. Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 269 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 3,74 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -47% | 64 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 269 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -40% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -47% | 12,6 | g |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 3,74 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 32 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 47% weniger Energie als Hokkaido. Damit gibt Hokkaido 1,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Hokkaido 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 269kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 66% proteinhaltiger. Hokkaido liefert dir mit 40% weniger nur 1,7g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Hokkaido Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Hokkaido.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Brokkoli höher. Der Wassergehalt bei Hokkaido beträgt 80%. Das entspricht 10% weniger.
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