Vergleich: Feta vs. Ziegenkäse, mittelweich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Ziegenkäse, mittelweich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 20,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 79 | mg |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B3: | 1,15 | mg |
| Vitamin B5: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -27% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 1.523 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -34% | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -97% | 0,12 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,12 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -28% | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 20,64 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 6,81 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,71 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 79 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 46 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 1,05 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,42 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,68 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 1,15 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,06 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 22 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 298 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 1,62 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 158 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,56 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 375 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Ziegenkäse, mittelweich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Feta 27% weniger Energie als Ziegenkäse, mittelweich. Damit gibt Ziegenkäse, mittelweich 1,4 mal so viele Kalorien wie Feta. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 1.523kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 34% proteinarmer. Ziegenkäse, mittelweich liefert dir 21,58g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 3,88g ist Feta zu 3133% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, mittelweich mit 0,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ziegenkäse, mittelweich mit 0,12g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Ziegenkäse, mittelweich 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feta mit 21,49g geringer. 29,84g sind bei Ziegenkäse, mittelweich Fett. Damit ist Feta zu 28% fettarmer als Ziegenkäse, mittelweich.
Bei Feta sind 13,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 36% mehr als bei Ziegenkäse, mittelweich. Dort liegt der Wert bei 20,64g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ziegenkäse, mittelweich 1,05g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Mit 55% Wasser liegt der Anteil bei Feta höher. Der Wassergehalt bei Ziegenkäse, mittelweich beträgt 46%. Das entspricht 16% weniger.
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