Vergleich: Orange vs. Endivien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Endivien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -70% | 12 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -88% | 1 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin C | 45 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 70 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 50 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 330 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Endivien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Endivien. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Endivien gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 233% mehr Energie als Endivien. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Endivien 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 50kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 50% proteinarmer. Endivien liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 730% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Endivien mit 1g.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Endivien Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Endivien.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Endivien Salz in der Menge von 0,13g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Endivien liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,2g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Endivien, wo er 90% beträgt.
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