Vergleich: Brokkoli vs. Porree, geschnitten (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Porree, geschnitten von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -6% | 32 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -11% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -47% | 3,5 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Porree, geschnitten von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Porree, geschnitten von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 6% mehr Energie als Porree, geschnitten von bofrost*. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Porree, geschnitten von bofrost* 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 136kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 13% proteinhaltiger. Porree, geschnitten von bofrost* liefert dir mit 11% weniger nur 2,5g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 90% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Porree, geschnitten von bofrost* mit 3,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Porree, geschnitten von bofrost* mit 2,9g zu 41% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Porree, geschnitten von bofrost* 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,4g sind bei Porree, geschnitten von bofrost* Fett. Damit ist Brokkoli zu 8% fettarmer als Porree, geschnitten von bofrost*.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Porree, geschnitten von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Porree, geschnitten von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Porree, geschnitten von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren