Vergleich: Brombeeren vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B5: | 0,85 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -89% | 378 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -87% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -87% | 72,85 | g |
| Fett | 0,49 | g | -88% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,72 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 8,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 9 | % | |
| Salz | 0 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 4,72 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 0,85 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,38 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 114 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 1,63 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 285 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Hirse, roh. Brombeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brombeeren 89% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 8,8 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 1.582kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 87% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 693% höheren Proteingehalt.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Brombeeren zu 88% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 72 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brombeeren mit 5,3g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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