Vergleich: Buschbohnen vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 82% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 25 | kcal | -76% | 103 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -90% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -82% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Putenbrust. Buschbohnen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 76% weniger Energie als Putenbrust. Damit gibt Putenbrust 4,1 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 431kJ.
Mit 2,4g Protein ist Buschbohnen zu 90% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 854% höheren Proteingehalt.
Bei 3,2g ist Buschbohnen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Buschbohnen mit 0,2g geringer. 1,1g sind bei Putenbrust Fett. Damit ist Buschbohnen zu 82% fettarmer als Putenbrust.
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