Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -10% | 40 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -1% | 8,3 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 86 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 165 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 22 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 10% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 1,1 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 167kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 10% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Cantaloupe-Melone. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Orange. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 3% weniger.
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