Vergleich: Heidelbeeren vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -53% | 18 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -54% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -63% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Fenchel. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 111% mehr Energie als Fenchel. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 76kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 54% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 168% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 160% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Fenchel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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