Vergleich: Orange vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -10% | 36 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -1% | 8,4 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 11% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 150kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 11% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 8,3g ist Orange zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cantaloupe-Melone is mit 8,4g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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