Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -3% | 160 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -84% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -92% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -23% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 2,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Avocado. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 3% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 1 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 670kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 540% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 84% weniger nur 2g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Ei, Hühnerei 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 23% fettarmer als Avocado.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 1,5 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 31% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 1% weniger.
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