Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -32% | 106 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -34% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -76% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 425 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 76 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Forelle. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 47% mehr Energie als Forelle. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 440kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 34% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Forelle mit 0g.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 319% mehr als bei Forelle. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Forelle Salz in der Menge von 0,16g.
Ei, Hühnerei beinhaltet 0,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Forelle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
74% der Masse von Ei, Hühnerei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Forelle, wo er 76% beträgt.
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