Vergleich: Erdbeeren vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -54% | 70 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,58 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -59% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -37% | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,73 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 9 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 17 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 54% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 2,2 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 293kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 16% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 13% weniger nur 0,58g.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 59% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 59% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 61% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Kaki 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 58% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 13% weniger.
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