Vergleich: Kaki vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -54% | 32 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -59% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -37% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 119% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 136kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 13% proteinarmer. Erdbeeren liefert dir 0,67g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 142% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 12,53g wird dir bei Kaki 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 156% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Kaki zu 37% fettarmer als Erdbeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
80% der Masse von Kaki besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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