Vergleich: Erdbeeren vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -44% | 57 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -47% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,15 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 44% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,8 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 240kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 9% proteinarmer. Blaubeeren liefert dir 0,74g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 51% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Blaubeeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Erdbeeren zu 9% fettarmer als Blaubeeren.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Blaubeeren. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 9% weniger.
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