Vergleich: Erdbeeren vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -56% | 14 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -65% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -91% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Feldsalat. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 129% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 59kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 65% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 184% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 997% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 599% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Erdbeeren zu 25% fettarmer als Feldsalat.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdbeeren mit 0,02g 1 mal so hoch wie bei Feldsalat. Bei Feldsalat liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
92% der Masse von Erdbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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