Vergleich: Bulgur vs. Couscous (Jadira)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von Jadira im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 353 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -5% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -9% | 70 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -11% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von Jadira. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von Jadira. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% weniger Energie als Couscous von Jadira. Damit gibt Couscous von Jadira 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von Jadira 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.495kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 5% proteinarmer. Couscous von Jadira liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Jadira is mit 70g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Jadira mit 1,5g zu 73% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von Jadira 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,5g sind bei Couscous von Jadira Fett. Damit ist Bulgur zu 11% fettarmer als Couscous von Jadira.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Couscous von Jadira. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Jadira 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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