Vergleich: Feldsalat vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -56% | 32 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -65% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -91% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,25 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Erdbeeren. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 56% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 2,3 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 136kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 184% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 65% weniger nur 0,67g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 86% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Erdbeeren 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 33% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Feldsalat sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erdbeeren. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Erdbeeren beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren