Vergleich: Erdbeeren vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -27% | 44 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -10% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 27% weniger Energie als Stachelbeeren. Damit gibt Stachelbeeren 1,4 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 184kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 16% proteinarmer. Stachelbeeren liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Stachelbeeren is mit 8,5g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Stachelbeeren mit 8,5g zu 42% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Stachelbeeren 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Stachelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Stachelbeeren beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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