Vergleich: Stachelbeeren vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -27% | 32 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -10% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 38% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 136kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 19% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 16% weniger nur 0,67g.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
86% der Masse von Stachelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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