Vergleich: Cashewkerne vs. Paranusskerne (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne von Rapunzel und Paranusskerne von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 618 | kcal |
| Brennwert: | 2.588 | kJ |
| Protein: | 19,45 | g |
| Kohlenhydrate: | 19 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 50,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10,65 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 693 | kcal |
| Brennwert: | 2.902 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 618 | kcal | -11% | 693 | kcal |
| Brennwert | 2.588 | kJ | 2.902 | kJ | |
| Protein | 19,45 | g | -18% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 19 | g | -81% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 50,25 | g | -25% | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 10,65 | g | 15,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne von Rapunzel und die Nährwerte von Paranusskerne von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne von Rapunzel und 100g Paranusskerne von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne von Rapunzel 11% weniger Energie als Paranusskerne von Rapunzel. Damit gibt Paranusskerne von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne von Rapunzel 618kcal und bei Paranusskerne von Rapunzel 693kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.588kJ und 2.902kJ.
Mit 19,45g Protein ist Cashewkerne von Rapunzel zu 22% proteinhaltiger. Paranusskerne von Rapunzel liefert dir mit 18% weniger nur 16g.
Bei 19g ist Cashewkerne von Rapunzel zu 428% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Rapunzel mit 3,6g.
Mit 5,5g wird dir bei Cashewkerne von Rapunzel 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 139% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne von Rapunzel mit 50,25g geringer. 66,8g sind bei Paranusskerne von Rapunzel Fett. Damit ist Cashewkerne von Rapunzel zu 25% fettarmer als Paranusskerne von Rapunzel.
Bei Cashewkerne von Rapunzel sind 10,65g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Paranusskerne von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 15,4g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranusskerne von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne von Rapunzel mit 6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranusskerne von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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