Vergleich: Feldsalat vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -14% | 12 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -63% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -67% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -75% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Salatgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 17% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 50kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 171% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 63% weniger nur 0,7g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Salatgurke is mit 2,1g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Salatgurke mit 1,7g zu 59% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Salatgurke 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 300% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Feldsalat beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
94% der Masse von Feldsalat besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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