Vergleich: Feldsalat vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -30% | 20 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -37% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -77% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Tomaten. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 30% weniger Energie als Tomaten. Damit gibt Tomaten 1,4 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 85kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 58% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 37% weniger nur 1,2g.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tomaten is mit 3,1g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Tomaten mit 2,5g zu 72% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Tomaten 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 100% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Tomaten 0g Salz geliefert. Bei Feldsalat beträgt der Salzgehalt 0g.
Feldsalat beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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