Vergleich: Tomaten vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -30% | 14 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -37% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -77% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Feldsalat. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 43% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 59kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 37% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 343% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 2,5g wird dir bei Tomaten 3,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 257% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Tomaten zu 50% fettarmer als Feldsalat.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Feldsalat Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feldsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
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