Vergleich: Fenchel vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -67% | 54 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -77% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -75% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Apfel. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 67% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 3 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 227kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 333% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 77% weniger nur 0,3g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 76% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Apfel 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Fenchel. Das sind 100% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 9% weniger.
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