Vergleich: Fenchel vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -53% | 38 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -54% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -63% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 32 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Heidelbeeren. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 53% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 2,1 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 159kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 117% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 54% weniger nur 0,6g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 62% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Heidelbeeren 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Fenchel zu 67% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Heidelbeeren beträgt 91%. Das entspricht 1% weniger.
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