Vergleich: Fenchel vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 90% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -97% | 562 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -94% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -90% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 5,6 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Pistazien. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Fenchel 97% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 31,2 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 2.352kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 94% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 1459% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 90% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 90% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 67% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Pistazien 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Fenchel zu 100% fettarmer als Pistazien.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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