Vergleich: Granatapfel vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -77% | 18 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -46% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -83% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Fenchel. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 333% mehr Energie als Fenchel. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 76kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 46% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 496% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 6,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 568% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 200% mehr als bei Fenchel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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